spa day by home

Ter um dia relaxante e totalmente focado nos cuidados pessoais é o sonho de muitas mulheres, especialmente se for em um spa completo,com dicas simples e alguns produtos de beleza, você vai sair renovada depois de transformar seu lar em salão por um dia!

Se a intenção do spa day é cuidar de si mesma e relaxar, o primeiro passo é organizar todos os produtos, geralmente, em um spa os tratamentos envolvem um banho relaxante, máscara facial, tratamento para os cabelos e hidratação para a pele.

Planejar esse dia com uma certa antecedência, se for preciso comprar algo, dê preferência para os produtos que realmente fazem diferença para o corpo. Aqui você encontra algumas sugestões que transformará sua experiência significativamente, e contribui para manter o blog por muitos séculos.

Aproveite a oportunidade para se desligar do mundo. Que tal deixar seu celular no modo avião para que ninguém possa te incomodar? Desligar o celular pode também ser uma ótima oportunidade para descobrir quão dependente do aparelho você está.

Para não deixar a casa em completo silêncio, vale colocar uma playlist tranquila ou suas músicas preferidas para tocar.

Concluídas essas duas primeiras etapas do spa day , está na hora de aproveitar seu dia! Você é livre para escolher o que deseja fazer primeiro, mas se bater uma dúvida sobre a ordem de cada procedimento, é só seguir a lista abaixo!

Tome um bom café da manhã: mesmo se for um pão com manteiga e uma xícara de café, o que realmente faz diferença é a calma no momento da refeição, vale fazer uma vitamina de frutas para começar o dia bem nutrida. Sugestão by CSL vidacell e ZEN BODI

Banho relaxante: foque em cuidar de todas as áreas do corpo. Lave os cabelos, faça uma esfoliação na pele e aplique uma máscara capilar. Se você tiver óleo essencial de lavanda, pingue algumas gotas no piso do banheiro para que quando a água caia, o aroma seja liberado, aumentando a sensação de relaxamento. Sugestão by CSL E-VOK

Atenção especial para os cabelos: é uma ótima oportunidade para aplicar aquela máscara de hidratação demorada ou fazer algum tratamento de recuperação dos fios. Saiba que, com alguns cuidados, é possível ter resultados de salão em uma sessão de beleza caseira. Sugestão by CSL Jeunesse Spa

Hidratando o corpo: após o banho, pegue seu hidratante preferido e passe por todo o corpo, dando atenção extra para as áreas que costumam ser mais secas, dedique um tempo para fazer a atividade com calma. Sugestão by CSL Jeunesse Spa Botanicals Body Oil e LUMINESCE™

Limpeza de pele: A dica é fazer uma limpeza de pele com sabonete esfoliante para tirar todas as impurezas. Depois, aplique uma máscara de hidratação e deixe-a agir. Sugestão by CSL Jeunesse Spa™ Botanicals Exfoliating Face Wash e LUMINESCE™ youth restoring cleanser

Faça algo relaxante: Para finalizar seu spa day, é hora de relaxar. Você pode assistir um filme, fazer as unhas, ler um livro, meditar, ir para a cama mais cedo e ter uma ótima noite de sono, ou simplesmente passear pelo nosso blog.

Pitaco & Achados : O melhor do spa day em casa é que você pode repeti-lo sempre que julgar necessário e até convidar as amigas para esse momento. O importante mesmo é recarregar as energias e tirar um tempo para reequilibrar o corpo e a mente.

Sparrame-se: A aproprie-se de um espaço para plantar em Paris, luminesce ™, SEMENTE DE CHIA (Salvia hispanica), Macaé: cura tudo!?!, Água aromatizada, Água forever, Effortless Meditation ou Meditação Sem Esforço, A ÚLTIMA SACANAGEM DO CRIADOR CONTRA NÓS, Livros para Colorir

SEMENTE DE CHIA (Salvia hispanica)

A Semente de Chia é um alimento de origem Maia, antioxidante, rico em Omega 3, cálcio, potássio, ferro e fibras. O significado de Chia é “Força”.

Características:
– Cerca de 19 a 23% do seu peso é proteína completa, contém todos os aminoácidos essenciais em equilibrio perfeito;
– 60% do seu óleo é Ómega 3 e 40% Ómega 6. Sendo o alimento com mais ômega 3 encontrado na natureza.
– Contém mais cálcio do que o leite; mais ferro do que os espinafres; mais magnésio do que os brócolis; mais potássio que a banana; mais antioxidantes que a uvas-do-monte (mirtilo).
– Perda de peso e manutenção, pois eliminam a fome e o desejo de ingerir mais alimentos, além de limpar o corpo das toxinas no intestino.
– Problemas da tiróide;
– Hipoglicémia e diabetes, equilibram o açúcar no sangue, garantindo energia ao longo do dia e diminuindo o risco de diabetes tipo 2.
– Síndrome do cólon irritável, ajuda a regular o trânsito intestinal, previne a inflamação de divertículos (diverticulite), pois a sua fibra solúvel hidrata o cólon e facilita o movimento peristáltico.
– Doença celíaca (intolerância permanente ao glúten);
– Refluxo gastro esofágico;
– Hipercolesterolemia (nível alto de colesterol no sangue), ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídios;
– Indispensável para os vegetarianos por conter muita proteína;
– São também muito benéficas para desportistas, pois por serem hidrofílicas, e absorverem até 10 vezes o seu peso em água, mantêm o corpo hidratado.

O poderoso grão possui…
• 2 vezes mais potássio do que a banana
• 3 vezes mais ferro do que o espinafre
• 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
• 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
• 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
• 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

Veja também: Sucos caseiros cheios de saúde., Sugestão de desintoxicação ayurvédica após os excessos.

Sucos caseiros cheios de saúde.

Água aromatizada
Ingredientes:
frutas e ervas de sua preferência
Preparo: colocar na água e deixar descansar por uma hora antes de beber.

Suco energizante
Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia
10 amêndoas
1 colher de chá de semente de girassol
1 figo seco
2 tâmaras
1 banana com água de coco ou leite de soja ou 1 copo de iogurte
4 colheres de granola e a banana
Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador.

Suco antioxidante
Ingredientes:
2 copos de água
10 morangos
1/2 pêra dura
1 banana madura
1 colher (sopa) de lêvedo de cevada (fonte de proteínas)
Preparo: No liquidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.

Suco pele bonita
Ingredientes:
4 cenouras
1 ramo de brócolis
1/2 beterraba
Preparo: Bata todos os alimentos no liquidificador.

Suco Anti-TPM
Ingredientes:
3 beterrabas
1 punhado de espinafre
4 cenouras
1/2 maçã
1 punhado de salsa
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.

Suco para melhorar o raciocínio
Ingredientes:
10 amoras ou framboesas
1 copo de iogurte ou leite de soja com 1 colher de sobremesa de mel ou 1 copo de suco de açaí
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador

Suco Antienvelhecimento
Ingredientes:
4 cenouras
1/2 beterraba
3 folhas de beterraba
1 ramo de brócolis
3 couves-de-bruxelas
2 cebolinhas
Modo de preparo: bata todos os alimentos na centrífuga e não se esqueça de aproveitar as fibras restantes para o preparo de um pão ou torta.

Algumas propriedades:
A cenoura e a beterraba, fonte de fibras, facilitam o funcionamento do intestino, como resultado, uma pele mais bonita.
A beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos. O espinafre estimula os movimentos peristálticos do intestino.
A maçã e a cenoura facilitam a digestão.
A couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce e colaboram para recuperar as células da pele.

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