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Enjoy 🙂

Funnyze-se: Que comecem os Doodle Champion Island Games!, Rick and Morty: 5ª temporada, Save Ralph, A última despedida do Fusca!?!, Piratas do Tietê vão invandir os cinemas, EXISTEM CRIANÇAS VIVENDO EM MARTE AGORA!

15 dicas para se sentir melhor em 15 minutos

Veja algumas ações bem simples que podem ajudar a melhorar o seu humor e fazê-lo se sentir melhor em poucos minutos. Pitacos e Achados

1. Fique sozinha

Na era da tecnologia, esquecemos como é o sentimento de ficar sozinhos e a paz que isso pode nos trazer. Quando sentir falta da própria companhia, não hesite: vá ao cinema, ao teatro ou ao seu restaurante favorito. Tudo sem se preocupar em dar satisfações de onde você está ou ter de encontrar alguém para acompanhá-lo.

2. Desconecte-se

Quer relaxar o corpo e a mente? Abandone os dispositivos móveis – isso inclui celular, tablets, computadores e televisão –, pois eles estimulam a mente e provocam insônia.

3. Alivie dores de cabeça

Mesmo se não estiver com dor de cabeça, massageá-la pode ser muito relaxante. Com as pontas dos dedos, basta desenhar círculos no couro cabeludo, fazendo movimentos maiores a cada vez e aumentando suavemente a pressão.

Além disso, existem pontos de acupressão que ajudam você a desestressar e ainda minimizam as dores de cabeça: no meio da testa, entre os olhos e nos cantos internos dos olhos. Basta pressioná-los por alguns segundos com as pontas dos dedos.

4. Meditação

Se você já tem o hábito de meditar, sabe que essa atividade certamente vai ajudar. Se ainda não tem, é bem simples. Vá para um lugar tranquilo, coloque uma roupa confortável, sente-se ou deite-se. Fique em silêncio, de olhos fechados ou semiabertos, apenas prestando atenção na sua respiração. Se corpo vai entrar em equilíbrio e ajudá-lo a se sentir melhor, mesmo fazendo isso por 5 minutos.

5. Vá ao seu jardim

Se você tem um jardim ou um pequeno quintal em casa, onde há flores e plantas que goste, pare o que estiver fazendo e vá ter esse breve contato com a natureza, longe das suas redes sociais. Observe as plantas, sinta o aroma das flores e pense no quanto você tem sorte por estar ali revigorando suas energias.

6. Assista a vídeos engraçados

Quando está se sentindo para baixo, nada melhor do que dar boas risadas. Então, mesmo antes de precisar, faça um compilado de vídeos que você pode acessar quando precisar dar risadas e mandar o seu estresse ou desmotivação embora. Em poucos minutos o seu astral vai melhorar.

7. Invista na escrita

Muita gente sente dificuldade em colocar os sentimentos para fora, verbalizar o que tanto incomoda ou simplesmente desabafar. Que tal colocar seus problemas em uma folha de papel? Pode ser em forma de poesia, um registro pessoal ou apenas pensamentos positivos. E não precisa “saber escrever”, o principal é focar nos sentimentos e em buscar o equilíbrio emocional.

Escrever é uma forma útil de acalmar a mente. Além disso, se você se sente desorganizado, fazer listas de prioridades e atitudes que gostaria de desempenhar no dia a dia pode ajudar.

8. Imagine a felicidade das pessoas que ama

Se você tem pessoas com quem realmente se importa, como familiares e amigos, pare por alguns minutos e fique imaginando-se em momentos felizes com essas pessoas. Também pode imaginá-las sem você, em um momento que elas adorariam realizar. Pensar na felicidade dos outros também é uma forma de se sentir melhor em poucos minutos.

9. Faça uma caminhada

Ao caminhar, correr ou praticar outra atividade física, o seu cérebro reduz a produção do hormônio do estresse, o cortisol. Então, se o seu dia estiver ruim e travado por conta de estresse e ansiedade, vá gastar energia em uma atividade física. Além de afastar o estresse, seu cérebro vai liberar mais hormônios de bem-estar.

10. Ouça suas músicas preferidas

Assim como os vídeos engraçados que fazem dar boas gargalhadas, ouvir as suas músicas preferidas, aquelas que o animam, tem o mesmo efeito. Escolha uma playlist daquelas que você ouve para dançar e entrar no clima de uma festa.

11. Resolva tarefas simples que estão pendentes na casa

Se você vive pensando naquelas tarefas domésticas que precisam ser feitas, mas nunca são, é hora de resolver algumas delas. Escolha as mais simples, como trocar uma lâmpada queimada, limpar o mofo de alguma parede ou organizar um armário. Quando você resolve pendências deixando o seu lar mais organizado, a sua mente se organiza melhor também.

12. Converse com alguém querido

Muitas vezes você está se sentindo mal e desanimado porque está com um problema na cabeça e precisa conversar com alguém. Nesse caso, não fique com medo de incomodar uma pessoa querida, aquela que é da sua confiança. Essa conversa poderá deixar a sua mente bem mais leve.

13. Coma algo leve e prazeroso

Comer costuma ser a primeira coisa que uma pessoa faz para se sentir melhor. Mas, se você procura ter cuidado com sua alimentação, evite comer coisas que o farão sentir culpa depois. Escolha um lanche bem gostoso, mas que seja leve, sem excesso de calorias. Também, não exagere na quantidade. Aprecie cada segundo daquele momento entre você e a sua guloseima para que dure mais tempo.

14. Faça algo bom para alguém

Gosta de sentir a gratidão das pessoas quando faz qualquer gesto de bondade? Então é essa ação que vai ajudar você a se sentir melhor em poucos minutos. Em uma simples ida ao mercado você tem a oportunidade de ser gentil, que seja dando bom dia ou boa tarde às pessoas que vir na rua.

15. Estique seu corpo e respire profundamente

Uma boa espreguiçada e uma série de respirações profundas e lentas também pode ajudar. Na verdade, esse pode ser o preparo para os seus 5 minutos de meditação. Dê atenção ao seu corpo para que ele entre em equilíbrio, e o seu bem-estar vai conseguir voltar. Se não quiser meditar, ande um pouco pela casa e faça um bom alongamento.

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Leite de aveia

O leite de aveia é uma das bebidas vegetais mais utilizadas por quem adere ao estilo de vida vegano, que exclui alimentos de origem animal. Também é uma ótima alternativa para aqueles que possuem intolerância ao leite animal e seus derivados (queijos, iogurtes, etc).

Ele é frequentemente encontrado a preços mais baixos do que outras opções semelhantes — como leite de soja, de amêndoas e castanhas — e apresenta incontáveis benefícios à saúde. Afinal, a aveia faz parte do grupo de cereais integrais e é rica em fibras, proteínas e vitaminas. Pitacos e Achados

aveia é um cereal altamente benéfico. Está relacionado ao bom funcionamento intestinal, à diminuição e manutenção dos níveis de colesterol total e LDL-colesterol. Além de proporcionar mais saciedade, é rico em cálcio, ferro, proteínas, carboidratos e vitaminas. Pitacos e Achados

Neste caso, o destaque fica por conta das betaglucanas, que ajudam no processo de digestão, da fitomelatonina, que acalma e permite uma boa noite de sono, além do selênio que melhora o trabalho do fígado na eliminação de toxinas. Pitacos e Achados

Outra vantagem é a facilidade das receitas que ensinam como fazer leite de aveia por conta própria. O processo é muito simples, é só bater os flocos de aveia com água no liquidificador e adicionar um ingrediente adocicado. Procure o passo a passo mais detalhado se você quiser fazer em casa.

A aveia por si só é um alimento muito versátil e pode se apresentar de diversas maneiras.

A farinha de aveia, por exemplo, passa por um processo de moagem da parte interna do grão. Por isso, ela é uma boa opção para substituir a farinha de trigo branca nas receitas de bolo.

Já o farelo de aveia, obtido através da casca do grão e o que tem mais fibras, fica excelente em preparos como panqueca de banana, mingau ou apenas como acompanhamento em cima de frutas e iogurte.

O líquido de aveia, por sua vez, é ótimo para substituir a opção tradicional nas receitas que vão leite e serve também para engrossar os alimentos mais ralos. Isso porque a aveia é um espessante natural e fica ainda mais grossa em cozimento.

Ou seja, há como fazer leite de aveia funcionar em inúmeras receitas diferentes, desde vitaminas e batidas até estrogonofe e molhos brancos (fazendo as vezes do creme de leite). E, é claro, dá para tomá-lo “puro”, apenas com a mistura de café, achocolatado, canela, chantilly e outros.

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Outubro Rosa Canábico

Todas as mulheres sabem o quão desafiante é estabelecer uma rotina de auto cuidado em meio a tantas demandas diárias. Infelizmente, este é um padrão social que se perpetua há anos, trazendo consequências diretas à saúde da mulher.

O Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, criado na década de 90 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure. A data é celebrada anualmente, com o objetivo de compartilhar informações, promover a conscientização e proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento.

O câncer de mama é um tumor maligno que ataca o tecido mamário e é um dos tipos mais comuns, segundo o Instituto Nacional do Câncer. Ele se desenvolve quando ocorre uma alteração de apenas alguns trechos das moléculas de DNA, causando uma multiplicação das células anormais que geram o cisto.

🌿 A relação entre cannabis e câncer de mama se estabelece no alívio dos sintomas decorrentes da doença e no potencial antitumoral dos canabinoides – enquanto terapia adjuvante –, que ainda necessita de evidências científicas clínicas mais robustas.

Uma parcela significativa e crescente de pacientes com câncer vêm recorrendo à cannabis para auxílio terapêutico. Uma pesquisa norte-americana publicada no Journal of Clinical Oncology (2020) mostrou que, de 725 pacientes com câncer de mama, 42% utilizaram a Cannabis Medicinal como terapia adjuvante.

Os usuários relataram o uso para combater efeitos colaterais dos quimioterápicos – dores, náuseas, inapetência – e aliviar aqueles sintomas decorrentes da doença em si, como ansiedade, estresse e insônia.

No estudo, a idade média dos entrevistados é de 57 anos e 85% apresentam doença não metastática. Mas, a Cannabis vem se consolidando como um valioso agente terapêutico também nos quadros de metástase, aliviando o sofrimento físico, emocional e psíquico.

💚 Importante lembrar que a mamografia e o auto exame são imprescindíveis, sendo os principais métodos para o rastreamento da doença. Mulheres merecem ser cuidadas, hoje e sempre!usahempbrasil – Wecann Academy)

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Roze-se: Outubro Rosa, 11 benefícios da semente de abóbora, Limões e a sua saúde!, Câncer de Mama Masculino, Sintomas Câncer de Mama

CDB e Olímpiadas, as Cannalimpíadas!

Desde o surgimento da WADA, em 1999, os cannabinóides THC e CBD eram considerados de uso ilegal em competições esportivas oficiais, essa será a primeira Olimpíada onde atletas poderão se beneficiar dos efeitos do CBD em sua recuperação muscular e outros usos voltados ao esporte. Dr. Banz! 

Liberado pela Agencia Mundial Antidoping (WADA) em 2017 e retirado da lista de substâncias proibidas no esporte pela organização em 2018, o CBD já é uma realidade nas Olimpíadas de Tóquio deste ano. Atletas como o maratonista Daniel Chaves, que faz uso do CBD desde 2016 por conta uma depressão, afirma que a substância salvou sua carreira no esporte. João R. Negromonte – Sechat

De início, ele buscou ajuda nos remédios de tarja preta. “Não foi legal. Tomar aqueles medicamentos me deixava prostrado, por causa dos efeitos colaterais. Então parei de usá-los, mas não conseguia ficar estável”, relembra o corredor, que conheceu o óleo de canabidiol, também chamado de CBD, em 2018, por meio de um amigo que o utilizava para tratar dores resultantes de uma batida de carro. ANITA KREPP – piauí

Outros atletas brasileiros reforçam o time de Daniel, como o catarinense Pedro Barros, de 25 anos, considerado hoje o maior nome do skate brasileiro e Bruno Soares, tenista de 39 anos que faz uso do CBD há três anos.

O médico neurologista Renato Anghinah, professor da Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo) afirma também que não há relatos de efeitos colaterais relacionados com o uso da substância e que por isso, pode ser que cada vez mais atletas se interessem por esse medicamento.

Sha’Carri Richardson era a grande esperança dos Estados Unidos para acabar com o domínio da Jamaica na prova mais nobre do atletismo. O problema é que a norte-americana de 21 anos corre risco de ficar fora dos Jogos Olímpicos de Tóquio por ter testado positivo para o uso de maconha. Kauê Vieira – Hypeness

Os outros compostos da cannabis, porém, continuam vetados. Não à toa, Sha’Carri Richardson, velocista norte-americana favorita ao ouro em Tóquio, foi suspensa dos cem metros rasos por testar positivo para o THC, a parte psicoativa da cannabis, que exibe propriedades terapêuticas similares às do canabidiol, mas também causa euforia e, dado o nível de estimulação dos atletas é um composto que possivelmente não sairá da lista de substâncias proibidas no esporte nos próximos anos.

O maratonista Daniel Chaves: atleta diz que o canabidiol o ajudou a vencer a depressão
O maratonista Daniel Chaves: atleta diz que o canabidiol o ajudou a vencer a depressão – FOTO: CADU VIGILIA/DIVULGAÇÃO

O episódio reavivou um debate antigo: por que seguir proibindo o THC se hoje os cientistas já sabem que o consumo da substância não influencia no rendimento dos atletas? Tanto é assim que até a Casa Branca, ainda em cima do muro sobre a legalização da cannabis em todos os Estados Unidos, vem tentando uma reunião com a Wada para discutir o afrouxamento das regras sobre o uso da planta por esportistas.

“Acredito que já na Olimpíada de 2024 o THC será permitido. Tomara, pois vai melhorar a qualidade de vida de muita gente. Eu sou a prova dos benefícios que a cannabis pode trazer quando ministrada na quantidade certa”, afirma Chaves. Com a pandemia, a procura pelo CBD aumentou no Brasil. Muita gente começou a buscá-lo para neutralizar a insônia e outros distúrbios psíquicos trazidos pela crise sanitária.

O tratamento de Chaves é patrocinado pela USA Hemp, empresa que produz desde medicamentos até sais de banho à base de cannabis. Criada em 2014 por uma família de Goiás que se estabeleceu nos Estados Unidos há 25 anos, a companhia reserva 500 mil reais por ano para apoiar atletas e doar produtos a brasileiros de baixa renda que necessitam de tratamento canábico. “A história de superação do Daniel nos inspirou tanto que vamos lançar uma linha com seu nome”, diz a matriarca Corina Silva, CEO da empresa.

Cada vez mais, empreendedores do gênero buscam patrocinar atletas de alto rendimento no Brasil como parte de um plano de marketing, uma vez que a publicidade explícita de produtos de cannabis está proibida no país, assim como o seu plantio (já importação, venda e uso são permitidos desde 2015 por uma resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a RDC 17/15). Motivar um esportista a relatar sua experiência positiva com a erva pode ser um golaço.

Na verdade, o óleo nunca enfrentou grandes barreiras no universo desportivo. Ao contrário, foi recebido com curiosidade por boa parte dos atletas profissionais no mundo. Só que a maioria dos adeptos ainda teme tocar publicamente num assunto que é tabu há várias décadas.

Dr Banz - CBD legalizado nas Olimpíadas do Japão 2020

O fato é o seguinte, alguns atletas por medo de perder seus patrocínios usarão produtos com CBD, mas não vão divulgar. Mas outros atletas seres humanos maravilhosos, vão levantar a bandeira, vão divulgar e por consequência levarão nossa torcida pelas medalhas!

Hoje Chaves se considera um porta-voz dos benefícios da cannabis. Nascido e criado numa comunidade em Petrópolis, na serra fluminense, precisou bater um papo sobre o assunto com a mãe, que até então só relacionava a maconha a uma série de malefícios

Foi o triatleta amador Fernando Paternostro quem colocou a USA Hemp em contato com Chaves. Ele também fez a ponte entre quase cem outros esportistas e seus patrocinadores. Sócio da Atleta Cannabis com Peu Guimarães, Paternostro oferece toda a assessoria necessária para os interessados em aliar o esporte à erva. No mês retrasado, a empresa patrocinou o reality show de jiu-jitsu The New Star, exibido no YouTube. Treze dos dezesseis participantes tomaram CBD. Dois preferiram não experimentar o novo hype do esporte, e um foi desaconselhado a consumir o óleo por fazer uso de medicamentos controlados. 

Nos Estados Unidos, o uso de compostos da cannabis no contexto esportivo, seja na forma de óleo, cigarro, pastilha, bebida, creme, pomada e mesmo biscoito, vem se normalizando rapidamente. Vários atletas norte-americanos já admitem consumir a substância, como Megan Rapinoe, eleita melhor jogadora de futebol do mundo em 2019, e de sua companheira de equipe, Alex Morgan. De tão encantada com o tema, Morgan até criou a Just Live, marca de CBD feita por e para desportistas.

Mike Tyson também investe milhões em plantações da erva e promove debates sobre o assunto, que é especialmente interessante aos lutadores de boxe e MMA, não raro acometidos por problemas neurológicos devido às recorrentes pancadas na cabeça. Estima-se que pelo menos 30% desses atletas desenvolvam algum tipo de demência ou disfunção psicológica, como depressão e agressividade.

Foi o que aconteceu com o ex-companheiro da empresária Rose Gracie, cujo sobrenome é internacionalmente associado à prática do jiu-jitsu. “Vi meu então marido tentar o suicídio na minha frente. Ele lutava MMA na época e sofria de depressão. Quando conheceu a cannabis, passou a usá-la. Foi o que o salvou.”

Depois disso, Gracie fez parceria com uma marca norte-americana de produtos à base da erva e os colocou à venda em várias academias do grupo. A empresária virou uma espécie de consultora canábica dentro da própria família, que não estava muito confortável em relacionar o sobrenome de peso a algo que muitos enxergam como droga. Ela planeja abrir uma ONG para tratar com cannabis os atletas e ex-atletas que desenvolveram patologias decorrentes da luta.

De acordo com Gracie, cerca de 70% dos lutadores nos Estados Unidos já utilizam a erva recreativa ou terapeuticamente. A Comissão Atlética do Estado de Nevada (NSAC), que regulamenta algumas das lutas mais vistas no mundo, se juntou à Comissão de Boxe do Estado da Flórida e, no início de julho, decidiu acabar com as punições aos esportistas por uso de qualquer substância presente na cannabis.

No Brasil, o Sindicato de Atletas de São Paulo (Sapesp) será pioneiro na implementação de pesquisas sobre a planta com o intuito de oferecer maior conforto e apoio aos lutadores. A previsão é de que os estudos comecem ainda este ano. O presidente da instituição, Rinaldo Martorelli, já está testando em si mesmo o potencial da cannabis contra enfermidades como a dor no ombro que carrega desde os anos 1980, quando foi goleiro do Palmeiras. 

O médico Renato Anghinah, professor de neurologia na Universidade de São Paulo aposta que, a partir de 2022, as discussões acerca da cannabis irão avançar no mundo inteiro. “Cerca de 40% dos pacientes que tiveram Covid-19 se queixam de cansaço crônico e déficit de memória prolongados. Há indícios de que o CBD pode ajudar a vencer tais problemas, com poucos efeitos colaterais, como diarreia ou sonolência, mas nada muito intenso. Por isso, a tendência é que se abra um campo de estudos muito grande sobre o uso da erva em síndromes pós-Covid.”

Dr Banz - CBD legalizado nas Olimpíadas do Japão 2020

“Meu sonho é rodar o mundo disseminando informações sobre a planta enquanto me preparo para a Olimpíada de 2024. Quero levar o CBD às favelas do Rio, por exemplo, e dizer que se trata de um remédio de verdade. As comunidades quase não têm acesso a essas informações, e o Estado, quando pega um morador de lá com alguma quantidade de cannabis, só pensa em punir. Ninguém pergunta se o cara precisa daquilo para ficar estável psicologicamente.” Chaves planeja depois dos Jogos comprar um motorhome.

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Uso de remédio para dormir cresce 560%

Venda da substância zolpidem aumenta em meio a uma queda dos demais ansiolíticos, usados de forma errada por quem deseja pegar no sono.
As vendas de zolpidem, um poderoso medicamento para dormir, cresceram 560% entre 2011 e 2018 no Brasil, país com 73 milhões de pessoas que sofrem de insônia, segundo a Associação Brasileira do Sono. Fernando Mellis, do R7
O clonazepam, vendido sob o nome de referência Rivotril, é até hoje o medicamento mais consumido entre os ansiolíticos. Por ter como efeito colateral a sonolência, é usado de forma incorreta para pegar no sono.

Provérbios alemães: salsichas, cervejas e pôneis

 Aprender um idioma é uma das melhores maneiras de entender outra cultura.

“Aller Anfang ist schwer.” (Todo começo é difícil)

“Kein Bier vor vier.” (Nada de cerveja antes das 4)

“Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei.” (Tudo tem um fim, só a salsicha tem dois).

Outras formas de se expressar no idioma alemão com salsichas neste artigo em inglês.

“Der Fisch stinkt vom Kopf her.” (O peixe começa a feder pela cabeça)

“Nicht jede Kuh lässt sich melken.” (Nem toda vaca se deixa ordenhar.)

“Erst kommt das Fressen, dann die Moral.” (Primeiro vem a comida, depois a moral.)

“Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen”

(Uma consciência limpa é o travesseiro mais macio que existe.)

“Knapp daneben ist auch vorbei.” (Quase ganhar também é perder.)

“Das Leben ist kein Ponyhof.”

(A vida não é uma fazenda de pôneis.) Babbel

Enxergue mais: COMO NOMEAR OS ANIMAIS EM ALEMÃOCONTRA TODOS OS MALESNAARA BEAUTY DRINK!!!BOAS IDÉIAS QUE TODOS OS PAÍSES DEVERIAM ADOTARTERCEIRA ONDA, COMENDO RECIFEO BRASIL CORRE O RISCO DE PERDER ATÉ 60 DIFERENTES LÍNGUAS INDÍGENAS, MANJERICÃOBRINCANDO DE LÓGICA, CARRO AUTÔNOMO VAI ATROPELAR VOCÊENSAIO SOBRE A CEGUEIRA HÍDRICAPLANETA DOS MACACOSUM MAR DE INFORMAÇÕES!!!RESERVE™OLHOS AZUISOFICINA TETO VERDE E ESTRUTURAS DE BAMBUNADA SE CRIA, TUDO SE COPIA!

Meditação em 1 minuto

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Este pequeno vídeo ensina, de forma muito simples, como podemos meditar em qualquer situação do dia a dia. Yoga na Prática

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A meditação desacelera ou previne o declínio natural da estrutura do córtex relacionado com a idade, com significativa melhora na aprendizagem, memória, controle das emoções, empatia, compaixão, confiança no futuro e estresse.

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10 Dicas para praticar Yoga em casa e manter a disciplina. Yoga na Prática

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Uma das técnicas de meditação é concentrar-se no som do mantra OM. Audio do OM para meditar.

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Afinal, como eu faço para meditar?

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Os resultados do processo de cura que podemos ativar com a MT são mais perceptíveis com aqueles que mais necessitam. Alguns veteranos de guerra tem que conviver com o Transtorno de Estresse Pós Traumático (TEPT), considerado incurável. Ainda mais significativo foi um estudo recente com veteranos de guerra do Iraque que apresentou redução de 50% em TEPT e depressão após apenas 8 semanas de prática da MT. Meditação Transcendental

Entenda mais: A MEDITAÇÃO E SEU CERÉBROWHERE IS MY MINDO BRINQUEDO MAIS INÚTIL DO MUNDOSEXTA-FEIRA NADA SANTAGENTE RIDÍCULADEPRESSÃO MASCULINAPESSOAS CRIATIVAS SÃO MAIS PROPENSAS À DEPRESSÃO E DEPENDÊNCIA QUÍMICATRANSTORNO DO ESPECTRO AUTISTA (TEA)SURFISTA PRATEADO VS DR. MANHATTAN

A Meditação e seu cerébro

Meditar por meia hora todos os dias ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade e da depressão. Madhav Goyal
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Um estudo piloto comandado por pesquisadores do Centro Médico Beth Israel descobriu que a redução do estresse, feita através da meditação, pode retardar a progressão de desordens cognitivas do envelhecimento, como o Alzheimer e outras demências. (Meditação no Brasil)

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Atividades alternativas podem contribuir para uma recuperação mais rápida e com mais qualidade, a meditação, a ioga e as atividades físicas são grande aliadas nesse processo. (Patrícia Maria Spido)

A prática milenar de acalmar a mente, se praticada de forma regular, ajuda a poupar nossos neurônios, fazendo com que usemos um numero menor de áreas cerebrais na realização de tarefas de atenção.

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A meditação pode diminuir a incidência em 49% das mortes por câncer, em 30% os óbitos causados por problemas cardiovasculares e em 23% os falecimentos por outras causas. Meditação Brasil

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Graviola

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Um chá cheio de benefícios é o feito das folhas de graviola, fruto originario das Antilhas, presente no solo norte/nordestino do Brasil e em outros países tropicais, chamado de jaca do Pará é uma fruta deliciosa e refrescante, rica em vitaminas e fibras que fazem bem ao organismo. NAYLA GEORGIA

O chá das folhas de graviola combatem células cancerígenas, testes em animais puderam comprovar que o princípio ativo acepitamina é anticancerígeno, porém não pôde ser sintetizado pelos laboratórios.

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