Como exercitar o cérebro no dia a dia

Você já sabe que praticar atividades físicas é importante para manter uma boa saúde, mas e o cérebro? Este órgão também pode ser exercitado para melhorar seu desempenho e o melhor: você pode fazer isso em casa, no seu dia-a-dia com atividades chamadas de neuróbicas.

Quando acostumamos a fazer as mesmas atividades com frequência, é comum ligarmos o modo piloto automático, pois já temos domínio sobre as nossas ações. Assim, o nosso cérebro entra na zona de conforto e pode dar margem para algumas reações, como falhas de memória, raciocínio lento, problemas de concentração…

A proposta das neuróbicas – que funcionam como a aeróbica dos neurônios – é justamente tirar o cérebro da sua zona de conforto e potencializar as suas habilidades cognitivas.

A prática da neuróbica envolve desde exercícios simples – que podem ser feitos no dia a dia – até desafios mais complexos,  que proporcionam situações improváveis e podem ser feitos por pessoas de todas as idades.

“As neuróbicas estimulam padrões de atividade neurais que criam conexões entre as diferentes áreas do cérebro e fazem com que as células nervosas produzam nutrientes naturais do cérebro”, explica Solange Jacob, diretora pedagógica nacional do Método SUPERA, rede de escolas dedicadas ao desenvolvimento do cérebro no Brasil.

Para que uma atividade seja considerada “neuróbica”, é preciso desenvolver um ou mais dos nossos cinco sentidos em um novo contexto e/ou transformar uma atividade rotineira em algo inesperado e não-usual.

Como incorporar a neuróbica na rotina diária

Nós podemos praticar exercícios para o cérebro em qualquer lugar: seja em casa, no trabalho, na escola ou nos momentos de lazer.  Fazer atividades de maneira inusitada é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinar a criatividade e inteligência.

Tente fazer um teste fazendo alguns exercícios no seu dia-a-dia. Sugerimos aqui 20 ações diferentes que podem ser feitas em casa e podem proporcionar momentos descontraídos com a família e amigos:

01 – Use o relógio de pulso no braço direito (ou no braço esquerdo, se for canhoto);

02 – Escove os dentes ou escreva em uma folha de papel com a mão contrária da de costume

03 – Ande pela casa de trás para frente;

04 – Vista-se de olhos fechados;

05 – Estimule o paladar, coma coisas diferentes;

06 – Veja fotos de cabeça para baixo e tente observar cada detalhes que antes lhe passara despercebido;

07 – Veja as horas num espelho ou troque o relógio do pulso que costuma usar;

08 – Faça um novo caminho para ir ao trabalho ou introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos

09 – Converse com o vizinho que nunca dá bom dia.

10 – Comece a trocar o mouse de lado.

11 – Decore uma palavra nova por dia, de seu idioma ou de outro e tente aos poucos introduzi-la em suas conversas de forma adequada.

12 – Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora escreva 25 adjetivos que ache que a descrevem e/ou ao tema fotografado.

13 – Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os.

14 – Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis.

15 – Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras.

16 – Monte um quebra-cabeça e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu.

17 – Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista.

18 – Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar.

19 – Ao ler uma palavra, pense em outras cinco que comecem com a mesma letra.

20 – Leia atentamente e reflita sobre o texto.

Pitacos: Para colocar as dicas em prática, se proponha a experimentar situações novas e sentir sua mente sendo desafiada! 

Temos muito potencial, mas acabamos nos limitando ao ficarmos presos nos mesmos hábitos e formas de agir. Permita-se e divirta-se com os desafios para seu cérebro!

Bônus: Atualmente, existem diversos aplicativos que te ajudam a saber como exercitar o cérebro. Veja algumas opções gratuitas:

  • Fit Brain: o aplicativo trabalha a concentração, o pensamento lógico e a memória visual.
  • Quick Brain: esse aplicativo disponibiliza exercícios matemáticos que te ajudarão a trabalhar a memória, a atenção, a concentração e a lógica. Além disso, você aprende a tabuada de forma fácil!
  • MatchUp: o MatchUp é um jogo para você exercitar a sua memória. É possível jogar individualmente ou em dupla.

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Caapora Adventure

O Game conta a história de um jovem índio chamado Yacamin que seguirá em uma aventura em busca dos fragmentos da pedra Caapora que foi violada e separada em 4 fragmentos elementares que foram espalhados pelo continente de Zaltana, o que fez com que o portal entre os mundos; mitológico e dos humanos, fosse novamente aberto, trazendo monstros e entidades folclóricas para o mundo dos humanos.

Takarazuka

Takarazuka, uma cidade com uma história peculiar e muito ligada à arte. Local onde se desenvolveu o talento de Osamu Tezuka, o pai dos mangás modernos, localizada na região de Osaka é famosa por um motivo: o Teatro Takarazuka! Blog do Japão

Um teatro bem peculiar, onde sua característica mais marcante é ser representado somente por mulheres, incluindo papéis masculinos (os otokoyaku 男役)!

Sua primeira apresentação foi em 1914, conseguindo ter prédio próprio em 1924. As peças costumam ser musicais originais ou adaptações de tramas e filmes ocidentais, como Guys and Dolls e Casablanca.

Após rígido processo seletivo, as aspirantes são contratadas e podem participar de uma das cinco trupes existentes, que se revezam ao longo do ano nas exibições do teatro. As tr2009upes são: Flor (花組), Lua (月組), Neve (雪組), Estrela (星組), e Cosmos (空組). A diferença consiste na importância e estilo das atrizes e o tipo de peça que costumam encenar.


As peças são completamente em japonês e não há guias em inglês para ajudar os espectadores não falantes da língua nipônica. A compra dos ingressos também é complicada, além de ser bem disputada.

O Teatro apresentou em 2009 uma peça baseada no jogo da Capcom, Phoenix Wright (aquele jogo do advogado).

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KIERU, UM JOGO DE COMBATE ENTRE SAMURAIS INSPIRADO EM SAMURAI JACK

╠ GeekTrooper ╣

FONTE FONTE

Atualmente, o mercado não para de receber first person shooters que lotam salas de servidores e geram competições ao redor do mundo. Saindo dessa um pouco dessa linha, temos Kieru, um game que ao invés de trazer armas de fogo e explosivos, coloca samurais para usar todas as suas habilidades com a katana em batalhas frenéticas. E o melhor: Totalmente inspirado no clássico desenho Samurai Jack!

Ver o post original 220 mais palavras

He Got Game

He Got Game – Public Enemy

If man is the father of the son

Is the center of the earth

In the middle of the universe

Then why is this verse coming

Six times rehearsed

Don’t freestyle much so

I write em like such

Amongst the fiends

Controlled by the screens

What does it all mean

All this shit i’m seein

Human beings scream vocal javelins

Signs of a local nigga unravelin

My wandering

Got my ass wondering

Where Christ is

In all this crisis

Hatin Satan

Never knew what nice is

Check the papers

While I bet on Isis

More than your eyes can see

And ears can here

Year by year

All the sense disappears

Nonsense perseveres

Prayers laced wit fear

Beware

2 triple 0 is near

It might feel good

It might sound a lil somethin

but damn the game

If it don’t mean nuttin

What is game who got game

Where’s the game

In life

Behind the game

Behind the game

I got game

She got game

We got game

They got game

He got game

It might feel good

It might sound a lil somethin

But the fuck the game if it ain’t saying nothin

Damn was it somethin I said

Pretend you don’t see

So you turn your head

Race scared of it’s shadow

Does it matter?

Thought areparations

Got em playin wit the population

Nothing to lose

Everythings approved

People used

Even murders excused

White men in suits

Don’t have to jump

Still theres 1001 ways

To lose wit the shoes

God takes care of ol folks and fools

While the devil takes care

Of makin the rules

Folks don’t even own themselves

Payin mental rent

To corporate president

1 outta 1 million residents

Be a dissident

Who ain’t kissin it

The politics of chains and whips

Got the sick

Missin chips and championships

What’s love got to do

Wit what you got

Don’t let a win get to your head

Or a loss to your heart

Nonsense perseveres

Prayers heed wit fear

Beware

2 triple O is near

It might feel good

It might sound a lil somethin

but damn the game

If it don’t mean nuttin

What is game who got game

Where’s the game

In life

Behind the game

Behind the game

I got game

She got game

We got game

They got game

He got game

It might feel good

It might sound a lil somethin

But the fuck the game if it ain’t saying nothin

yeah that’s right

everybody got game

but we just here to let you all know

that pe is in full effect

from right now until the year 2000

hey yo my man sing it

there’s something happening yeah

what it is ain’t exactly clear

There’s a man with a gun over there

telling me I’ve got to be ready

It’s time we stop chilling

what’s that sound

everybody look what’s going down

It’s time we stop chilling

what’s that sound

everybody look what’s going down

hey yo these are some serious times that we living through g

and a new world order is about to begin

you know what I’m saying

now the question is are you ready

for the real revolution

which is the evolution of the mind

if you seek than you shall find

that we all prove from the divine

you dig what I’m saying

now if you take heed

to the words of wisdom

that are written on the walls of life

than universally we will stand

and divided we will fall

cause love conquers all

you understand what I’m saying

this is a call to all you sleeping souls

wake up and take control of your own seifer

Corrigir
and be on the look out for the spirits tonight

trying to steal your light

you know what I’m saying

look what beside yourself

for peace

give thanks

live life

and release

you dig me

you got me

Veja também: Os sentidos da política – problemas e perspectivas, Faça uma Evolução, Chás que Ajudam a Emagrecer

Akai Kōdan Zillion

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Anime japonês que obteve grande sucesso nos anos 80, tendo sido produzido inicialmente para ajudar na divulgação e vendas dos brinquedos e jogos da SEGA. Wikipédia, a enciclopédia livre.

Um tipo de Paintball eletrônico para o console Master System, na época uma revolução em termos de videogame, um brinquedo que vinha com uma pistola Light Phaser e um sensor eletrônico, igual ao dos personagens de Zillion.

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