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Muze-se: Eu sabia!?!, Governo Aberto, Round 6 apavora partido comunista chinês com sucesso estrondoso na China, apesar do firewall, Gasto do Exército com cerveja seria suficiente para bancar a alimentação de um soldado brasileiro por mais de 10 anos, Nós contra eles?!?

7 FORMAS DE PRATICAR A AUTOTERAPIA E DIMINUIR A ANSIEDADE

ansiedade é um sentimento inato ao ser humano, um momento de angústia, onde temíamos o futuro, mesmo sem saber o que aconteceria nele. E esta sensação impossibilitadora não é incomum aos brasileiros, já que segundo a Organização Mundial de Saúde, nós somos o país com as maiores taxas de ansiedade do mundo. Kalel AdolfoMinha Vida

Sentir-se muito preocupado, impotente diante das situações rotineiras e com uma constante sensação de incômodo interno pode indicar um distúrbio de ansiedade. Da mesma forma, manifestar dificuldade de concentração, descontrole sobre os pensamentos e problemas para dormir também podem indicar que algo não vai bem na saúde mental.

No entanto, existem algumas ações de autoterapia, quando o indivíduo promove ações terapêuticas em si mesmo, que podem contribuir para amenizar os sintomas da ansiedade. Somente um profissional é capaz de diagnosticar uma condição de saúde emocional e é importante dizer que essas práticas não substituem o contato com um profissional, mas podem ajudar a amenizar a brutalidade da vida cotidiana.

1. MEDITE

A meditação pode ser uma valiosa ferramenta na luta contra a ansiedade. E você não precisa frequentar um estúdio de Yoga para poder praticá-la. Atualmente, existem aplicativos capazes de orientar pessoas que estejam interessadas na meditação de maneira descomplicada e prazerosa. A técnica promove um maior foco no agora, relaxando a mente e o corpo.

Saiba mais: 9 aplicativos gratuitos para praticar meditação

2. PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS

De acordo com um estudo publicado pelo periódico Perception and Motor Skills, realizar atividade físicas potencializa o bem estar, e afasta os pensamentos negativos, que normalmente estão presentes quando estamos vivendo um quadro de ansiedade. Portanto, fazer uma caminhada ou ir a academia durante crises ansiosas pode ser uma boa ferramenta para lidar com a situação.

3. TENHA CONTATO COM ATIVIDADES ARTÍSTICAS

Segundo a psiquiatra Célia Mendes, atividades como pintar, escutar música ou dançar, podem ser uma boa alternativa para escapar da ansiedade. Estimular a criatividade é prazeroso, e traz felicidade ao nosso dia a dia.

Saiba mais: Nove estratégias para combater a ansiedade

4. RIA

Mesmo em momentos em que o nosso humor esteja em baixa, é possível exercitar o riso. Assista à filmes de comédia, brinque com as crianças, ou jogue algo que promova o divertimento. O importante é garantir que uma boa gargalhada esteja presente ao menos uma vez durante seu dia. Isto pode trazer um maior senso de leveza a sua vida.

“O sorriso melhora o bom humor, eleva a autoestima te deixa mais seguro”, diz a psicóloga Melina Blanco Amarins, do Hospital Albert Einstein.

Saiba mais: 12 coisas para fazer por você mesmo hoje

5. ESCREVA UM DIÁRIO

“Um diário pode levar à reflexão e revelar como nossos humores oscilam. Assim, aprendemos a identificar nossas emoções e melhorar nossas respostas aos estímulos do dia-a-dia” , afirma o psicólogo Edson Laino, de Botucatu, em entrevista ao Portal Minha Vida.

Escrever um diário proporciona o desabafo sem o constrangimento e julgamentos, e possibilita que quem escreva possa materializar pontos negativos da vida, tornando mais claro quais aspectos devem ser mudados para melhorar o bem estar. Além disso, para quem tem ansiedade, a escrita pode funcionar também como válvula de escape, já que você estará amenizando os pensamentos negativos de sua mente, transferindo-os para o papel.

6. AUTOMASSAGEM

Segundo a psicóloga Carolina Papini, o contato e a consciência corporal oferecem mais confiança em si, o que diminui a ansiedade. Portanto, reserve um tempo de seu dia para massagear-se das cabeças aos pés, pois isso promoverá um maior relaxamento em sua mente, afastando os pensamentos turbulentos.

Casa dos Memes

7. ALIMENTE-SE CORRETAMENTE

Uma boa forma de praticar a autoterapia, é alimentando-se corretamente. Isto porque alguns alimentos como o espinafre, possuem propriedades que auxiliam na redução da ansiedade. Além disso, carnes e peixes estimulam o organismo a produzir serotonina, um neurotransmissor importante no processo do sono, do humor e que regula os níveis de ansiedade.

Para saber mais alimentos que combatem a ansiedade, clique aqui.

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Dia do Nordestino

Dia do Nordestino é comemorado anualmente em 8 de outubro, no Brasil. Calendarr

Esta data homenageia a cultura nordestina e a diversidade folclórica típica da região Nordeste do Brasil. O povo nordestino é um grande tesouro da cultura nacional, um dos maiores traços da identidade do Brasil.

O Nordeste brasileiro é conhecido pelas belíssimas paisagens naturais, culinária, artesanatos, musicalidade e danças que atraem turistas do mundo todo.

A criação desta data é uma homenagem ao centenário do poeta popular, compositor e cantor cearense Antônio Gonçalves da Silva, conhecido como Patativa do Assaré (1909 – 2002).

O Dia do Nordestino foi oficializado com a lei nº 14.952, de 13 de julho de 2009, na cidade de São Paulo, região com a maior concentração de nordestino em todo o país (com exceção do próprio Nordeste, obviamente).

A imagem que tem sido designada ao Nordeste é a de região problema, atrasada e subdesenvolvida. “Essa imagem historicamente atribuída ao nordestino tem relação direta com o papel histórico que essa região desempenha na divisão regional do trabalho dentro do desenvolvimento capitalista”. A professora do Departamento de Serviço Social da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), Evelyne Medeiros, sobre o assunto.

Doutora em Serviço Social, a professora estudou a questão social no Nordeste brasileiro. aponta que o Brasil integra as regiões, mas integra de forma desigual. Segundo ela, é a forma que o capitalismo se desenvolve internamente no país, e faz uma analogia quanto a dependência do Brasil em relação a outros países, que internamente, se manifesta com a desigualdade entre as regiões. “A relação de dependência que acontece externamente se reproduz também internamente através dessa divisão regional do trabalho e dessa integração desintegradora das regiões.”  Júlia Vasconcelos – Brasil de Fato – Recife (PE)

Por aqui é assim… é assim, temos um jeito de falar bem diferente, típico da nossa região e nem a internet escapa disso.

Para ela, o papel desempenhado pela região é fundamental para a produção de riqueza, na transferência de matéria prima e recursos naturais, para o Brasil, sobretudo na exportação e reprodução de força de trabalho barata para outras regiões e para a manutenção das elites locais.

“Não fosse assim, não teríamos uma produção incessante de pobreza e desigualdades, ao mesmo tempo em que se alcança patamares nunca vistos de riqueza no país, mas riquezas essas que são cada vez mais acumuladas privadamente por poucas famílias bilionárias. A pandemia, inclusive, escancara isso”, aponta.

Em um dia para se pensar o que significa ser nordestino e o que representa uma data como o Dia do Nordestino, Evelyne diz que o sentimento é contraditório.

“A nossa história não é harmônica, é uma história atravessada por conflitos. Dentro dessa contradição do sentimento de ser nordestina nesse momento histórico, há uma sensação que é a necessidade de rememorar e de tornar vivo o processo de resistência do qual nós fomos e somos protagonistas. É saber que há esse potencial de luta e que isso, uma hora ou outra, deve romper esse limbo que a história está nos colocando”.

Evelyne finaliza dizendo que, embora massacrada e ameaçada, a memória da resistência anda viva.

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Um Homem Chamado Ove

En man som heter Ove / A Man Called Ove

Ove é um senhor mal-humorado de 59 anos que leva uma vida totalmente amargurada. Aposentado, ele se divide entre sua rotina monótona e as visitas que faz ao túmulo de sua falecida esposa. Interfilmes.com

Um homem chamado Ove Filme completo e dubladoDCS Um Canal de Bênção

Ze-se: CVV, 57 anos!!!, 188, Tura Satana, 50 filmes que são melhores do que o livro, Repo man, 10 palavras positivas para todos os dias, Care me!, Oito filmes que retratam o suicídio, Jardim da Empatia, 13 Reasons Why: trilha sonora da série, Depois de 13 Reasons Why

Eu Me Importo

A exibição de Eu Me Importo para aqueles que leram “comédia” na descrição do filme pode ser confusa. Dificilmente você vai soltar alguma risadinha durante a projeção. De fato, na maioria do tempo, o longa causa muito mais ojeriza. Então, ele não é exatamente uma comédia. 

Sabemos que a comédia enquanto gênero não exige tanto de si mesma e que se difere da comédia enquanto senso comum. Blakeson – que também assinou o roteiro do filme – resolveu levar esse descompromisso com a comédia sensorial até o limite, apresentando ao público uma história que se apoia na mais abjeta personificação da vilania: aquela que se aproveita de velhinhos indefesos.

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