Como esfriar o seu corpo em dias quentes sem precisar de ar condicionado

Como esfriar o seu corpo em dias quentes sem precisar de ar condicionado

Em dias de verão, você pode até ter a sensação de que a sua cabeça está “pegando fogo”, mas pesquisas revelam que o tronco é a região que gera mais calor no corpo. Por isso, resfriar essa área já é meio caminho andado para diminuir a sensação de calor e se sentir um pouco mais confortável. Incrível.club 

Como esfriar o seu corpo em dias quentes sem precisar de ar condicionado

Agora, você deve estar se perguntando: resfriar o tronco? Como assim? Devo colocar uma compressa fria na região lombar? Na barriga? Na verdade, não. Pesquisadores testaram quatro “subregiões” do tronco e descobriram que resfriar a parte superior das costas melhora — significativamente — a sensação térmica geral. Isso em comparação com o resfriamento da região do abdômen, da lombar e do peitoral.

Isso significa que, para aliviar o calor, você pode fazer um resfriamento local — com uma compressa fria, por exemplo — na parte superior das costas. Não sabe como fazer? Sem problema, nós ensinamos no próximo tópico.

Como fazer uma compressa fria

Caso não tenha bolsas de gel (bolsas térmicas) para fazer a sua compressa fria, evite enrolar pedras de gelo em um pano na hora de fazer esse resfriamento local; afinal, o contato do gelo com a pele pode ser prejudicial e o derretimento pode acabar molhando a sua roupa.

Como esfriar o seu corpo em dias quentes sem precisar de ar condicionado

Um bom truque é usar pacotes de vegetais congelados, como ervilhas, ou criar uma compressa de meia de arroz.Para isso, você só precisa de arroz e uma meia de algodão (dica: utilize meias usadas sem furos, que estejam esquecidas no armário). Encha a meia com uma porção de arroz e dê um nó bem firme na ponta. Por fim, basta colocar a compressa no congelador e esperar até que fique bem gelada.

Resfriar as mãos também pode ser uma ótima ideia

Depois de fazer exercícios em dias quentes, você prefere deixar o corpo esfriar naturalmente ou gosta de molhar o rosto na torneira? A partir de agora, você provavelmente dará a resposta número 2, pois pesquisas científicas mostram que a nossa sensação térmica geral melhora, de fato, quando molhamos certas partes do corpo com água fria.

Como esfriar o seu corpo em dias quentes sem precisar de ar condicionado

Mas o interessante é que os pesquisadores analisaram quatro regiões para ver qual delas conseguia “gelar” o nosso corpo mais rapidamente: mão, pé, antebraço e panturrilha. Os dados da pesquisa mostram que, nesse caso, molhar as mãos é bem mais eficaz para resfriar o corpo como um todo e a panturrilha é a parte que menos funciona.

Então, se você se exercitou em um dia ensolarado e não tem um chuveiro por perto, saiba que mergulhar a mão em um pote ou uma bacia com água gelada pode aliviar mais rapidamente a sensação de calor.

Na falta de tecidos tecnológicos, use algodão ou linho

Outro truque bacana está relacionado à forma como nos vestimos em dias de temperaturas altas. Para deixar o corpo mais fresco, estilistas costumam indicar o uso de tecidos naturais, como algodão ou linho, pois esses materiais são mais leves e deixam o corpo “respirar” melhor. No entanto, hoje em dia, o ramo da tecnologia têxtil tem alcançado resultados extraordinários, desenvolvendo materiais capazes de superar os tecidos naturais nesse sentido.

Como esfriar o seu corpo em dias quentes sem precisar de ar condicionado

Pesquisadores da Universidade de Stanford criaram, em 2016, um tecido plástico capaz de esfriar o corpo. Sim, é isso mesmo que você leu. O mais impressionante é que o material (que combina polietileno com nanotecnologia) é dupla face e gera calor de um lado e frio do outro.

De qualquer forma, fica a dica: na falta de um tecido tecnológico capaz de resfriar o corpo, prefira utilizar tecidos naturais e leves.

Bônus: a roupa certa para te proteger em dias quentes

Quando falamos em dias quentes, pensamos logo no uso de protetor solar. Afinal, precisamos nos proteger da radiação ultravioleta, já que esse fator pode causar doenças de pele. Mas você sabia que determinadas cores de roupa dão uma proteção “extra” ao corpo? Estudos apontam que a cor pode influenciar consideravelmente o fator de proteção ultravioleta dos tecidos.

Como esfriar o seu corpo em dias quentes sem precisar de ar condicionado

Pesquisas recentes mostram que, em tecidos de poliéster ou viscose, o azul escuro protege 19% mais do que o azul claro. E a cor vermelha protege mais do que a branca, por exemplo.

Você teria mais alguma dica de como resfriar o corpo sem precisar de ar-condicionado? Conte nos comentários.

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DIA DA ÁRVORE

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A PRECE DA ÁRVORE

Ser humano,
protege-me!

Junto ao puro ar
da manhã ao crepúsculo,
eu te ofereço
aroma, flores, frutos e sombra!

Se ainda assim não te bastar,
curvo-me e te dou
proteção para teu ouro,
pinho para tua nota,
teto para teu abrigo,
lenha para teu calor,
mesa para teu pão,
leito para teu repouso,
apoio para teus passos,
bálsamo para tua dor,
altar para tua oração
e te acompanharei até à morte…

Rogo-te: Não me maltrates!

Autor: Walter Rossi

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Sucos caseiros cheios de saúde.

Água aromatizada
Ingredientes:
frutas e ervas de sua preferência
Preparo: colocar na água e deixar descansar por uma hora antes de beber.

Suco energizante
Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia
10 amêndoas
1 colher de chá de semente de girassol
1 figo seco
2 tâmaras
1 banana com água de coco ou leite de soja ou 1 copo de iogurte
4 colheres de granola e a banana
Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador.

Suco antioxidante
Ingredientes:
2 copos de água
10 morangos
1/2 pêra dura
1 banana madura
1 colher (sopa) de lêvedo de cevada (fonte de proteínas)
Preparo: No liquidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.

Suco pele bonita
Ingredientes:
4 cenouras
1 ramo de brócolis
1/2 beterraba
Preparo: Bata todos os alimentos no liquidificador.

Suco Anti-TPM
Ingredientes:
3 beterrabas
1 punhado de espinafre
4 cenouras
1/2 maçã
1 punhado de salsa
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.

Suco para melhorar o raciocínio
Ingredientes:
10 amoras ou framboesas
1 copo de iogurte ou leite de soja com 1 colher de sobremesa de mel ou 1 copo de suco de açaí
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador

Suco Antienvelhecimento
Ingredientes:
4 cenouras
1/2 beterraba
3 folhas de beterraba
1 ramo de brócolis
3 couves-de-bruxelas
2 cebolinhas
Modo de preparo: bata todos os alimentos na centrífuga e não se esqueça de aproveitar as fibras restantes para o preparo de um pão ou torta.

Algumas propriedades:
A cenoura e a beterraba, fonte de fibras, facilitam o funcionamento do intestino, como resultado, uma pele mais bonita.
A beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos. O espinafre estimula os movimentos peristálticos do intestino.
A maçã e a cenoura facilitam a digestão.
A couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce e colaboram para recuperar as células da pele.

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